“跑者愉悦”的化学本质,类似于抽大麻?

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发表于 2017-2-9 15:19:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

Wilco乐队的灵魂人物杰夫特维迪,曾经深陷各种药物成瘾中,尤其是处方止痛药,香烟和酒精。同时也伴有慢性偏头痛和严重抑郁症。但自从特维迪成功戒断之后,已经有好几年没嗑药,他这样描述自己的生活:

   “我从来没有像现在这样舒服,健康,我每周坚持4到5次,跑4或5公里,但去年夏天因为跑得太多,我摔断了腿,两边胫骨发生应力性骨折。要知道,一旦你对什么上了瘾,你就永远都是个成瘾者。虽然我从新找了一件有益的事情做。”


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众所周知,无论是跑步,游泳,骑自行车还是其他有氧运动,持续运动对健康大有裨益,它能改善心血管,肺部,内分泌系统的功能。自主性运动还可以长期改善心智功能,并且延缓衰老伴随的认知功能衰退。

但有没有听说过长跑会让人“上瘾”?

在跑了很久之后突然体验到一种“奇妙的感觉”,没有焦虑和疼痛,内心愉悦安宁?

这些人其实并没有夸张,那种有些神秘的感觉就是大名鼎鼎的“Runner's high”跑者愉悦。


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图片来源:telegraph.co.uk

几十年来,人们普遍认为这一现象的本质是运动造成的血液中内啡肽(endorphins)水平升高,而内啡肽能提振情绪,让人心情愉悦。这就是“Runner's high”的化学本质吗?

不全是。

最近,以德国海德尔堡大学的科学家为首的一个研究团队发现了“Runner's high”新的分子机理。他们在《PNAS》刊文证明大脑的内源性大麻素(endocannabinoid)系统对“Runner's high”的产生也有至关重要的作用。需要多说一句,大麻让人上瘾的主要成分Δ9“四氢大麻酚(THC)“,作用对象也正是这一系统。


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图片来源:电影《捉妖记》

这个发现来自于该团队对内啡肽机制的质疑,因为他们观察到内啡呔并不能穿过血脑屏障进入大脑。

另外,在长跑后,人的血液中有另一种脂溶性的内源性大麻素花生四烯酸乙醇胺(anandamide)的水平也会显著升高,而且这种物质可以通过血脑屏障。这使得跑者,在经过20-90分钟足够强度下的跑步之后,会产生愉悦和镇静的感觉。


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图片来源:C&EN

综上所述,我们知道剧烈运动能带来短暂的欣快感,降低焦虑和提高疼痛阈值。但同时,脑内内啡肽和内源性大麻素的水平都会提高,他们能产生以上所有短暂的精神刺激效果。

所以,当下一次在朋友圈看到有人晒长跑的图片或运动轨迹时,请相信他(她)们说的感觉是真实的,然后顺便给他们科普一下这种奇妙感觉的化学本质。








文章 via 前男友

林烁Nathan·身体♂哲学     

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