vVO2max的简易评估方法

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发表于 2017-2-5 13:59:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
                                                                                                

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撰文|王顺正,林玉琼,黄万福,张晃源


对于长距离跑步选手来说,最大摄氧量 (maximal oxygen uptake, VO2max)、跑步经济性 (running economy, RE)、以及无氧阈值 ( utilization of themaximum oxygen uptake, %VO2max 与 velocity at theanaerobic threshold, vAT) 是影响跑步表现的重要生理指标 (Tjelta & Shalfawi, 2016)。vVO2max则是VO2max与RE的综合指标,也是最大有氧运动能力评量的最重要指标 (王顺正、林玉琼,2015;王顺正,2004)。


由于实际进行vVO2max评量时,往往需要摄氧分析的设备与复杂的检测流程,造成长跑选手与教练不太愿意或没有机会进行实验室的vVO2max评量。因此评量有氧运动能力的简易方法,就陆续被发展出来。依据Billat与Koralsztein (1996) 所整理的文献,12分钟的最大努力跑步距离测验 (Cooper's all-out 12-minute test, Cooper Test)、最大有氧速度 (maximal aerobic speed, MAS) 测验 (the Universite de Montreal track test,跑步机以8.5 km/h开始、每2分钟增加1 km/h、跑到衰竭时的速度)、以及3000至5000公尺的跑步平均速度,都是评量最大有氧运动能力的有效方法。Bragada等 (2010) 研究,也发现3000公尺跑步平均速度约等于vVO2max。


除了使用3000公尺的跑步平均速度来预测vVO2max以外,de Souza等 (2014) 以1500公尺、5000公尺、10000公尺的跑步平均速度来预测中距离跑者的vVO2max,结果发现1500公尺、5000公尺、10000公尺的测验成绩分别为 4.8±0.2 分钟、18.2±0.8 分钟、38.6±0.2 分钟,三个距离测验平均速度是vVO2max的102.3±2.7 %、89.8±3.3 %、84.9±3.9 %。这个研究的结果显示,vVO2max似乎接近、但是低于1500公尺的跑步速度。Abad等 (2016) 的研究则发现,跑者10000公尺成绩 (平均速度16.0±1.4 km/h) 小于跑步机测验的PTV (peak treadmillrunning velocity, 17.3±0.9 km/h),两者间的相关则达到-0.85。由此可见,如果要以跑步距离的平均速度来确认vVO2max时,似乎确实以3000公尺至5000公尺的跑步平均速度最接近。


3000公尺或5000公尺的跑步测验,不仅是跑步选手经常进行的训练与测验,而且比起在实验室内进行的渐增负荷最大努力跑步测验简单多了;如果3000公尺或5000公尺的跑步测验结果,可以获得正确的vVO2max评量,对于跑步训练科学的实际应用将会有显著的帮助。依据我们先前的研究资料,下图收集了7位长距离跑步选手 (其中两位女性,年龄25.43±5.88 岁、身高168.00±8.19 公分、体重56.57±6.37 公斤、VO2max 60.39±5.55ml/kg/min) 的vVO2max (17.29±1.25km/h) 与5000公尺跑步成绩 (17.51±1.69 km/h),两者的速度确实相当接近,而且两者的决定系数达到0.8177。

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依据过去的研究结果,长距离跑步选手的vVO2max相当接近3000公尺的跑步平均速度,或者是vVO2max的90%接近5000公尺跑步平均速度;台湾长距离跑步选手的vVO2max则与5000公尺的跑步平均速度较为接近。无论是3000公尺或5000公尺的跑步测验,都可以在田径场简单的进行,显然是相当简易的vVO2max评量方法。


引用文献


王顺正 (2004)。最大摄氧量的速度(vVO2max)。运动生理周讯第166期。http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=166


王顺正、林玉琼 (2015)。vVO2max的应用。运动生理周讯第319期。http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=319


Abad, C. C. C., Barros, R.V., Bertuzzi, R., Gagliardi, J. F. L., Lima-Silva, A. E., Lambert, M. I., &Pires, F. O. (2016). 10 km running performance predicted by a multiple linearregression model with allometrically adjusted variables. Journal of HumanKinetics, 51, 193-200.


Billat, L. V., &Koralsztein, J. P. (1996). Significance of the velocity at VO2maxand time to exhaustion at this velocity. Sports Medicine, 22(2), 90-108.


Bragada, J. A., Santos, P.J., Maia, J. A., Colaco, P. J., Lopes, V. P., & Barbosa, T. M. (2010).Longitudinal study in 3000m male runners: relationship between performance andselected physiological parameters. Journal of Sports Science and Medicine, 9,439-444.


de Souza, K. M., de Lucas,R. D., Grossl, T., Costa, V. P., Guglielmo, L. G. A., & Denadai, B. S.(2014). Performance prediction of endurance runners through laboratory andtrack tests. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano,16(4), 465-474.


Tjelta, L. I., &Shalfawi, S. A. I. (2016). Physiological Factors affecting performance in elitedistance runners. Acta Kinesiologiee Universitatis Tartuensis, 22, 7-19.

声明:本文原刊发于2017-02-03的「运动生理周讯」第352期上,经「運動生理學網站」同意,在「运动科学论坛」微信平台发布。                    

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