一个非常无聊但是有效的健身计划

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发表于 2016-10-6 21:14:42 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
我最近改了个健身小计划,

非常无聊但是有效。

拿练胸举例,

上斜飞鸟*4组-

上斜卧推*4组-

上斜飞鸟*4组-

上斜卧推*4组-

上斜飞鸟*4组-

上斜卧推*4组

结束。

其他部位按照逻辑选择不同动作进行训练...


肌肉男

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