减脂计划

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发表于 2016-10-3 15:05:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
每周跑步20km,三到四次完成
同时每周健身房高强度间歇有氧4-5次,每次90分钟以上。
话说什么时间才能开始练肌肉?@北城 @剑眉同学 @admin
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发表于 2016-10-6 20:09:25 | 显示全部楼层
什么时间都可以啊。先器械,后有氧。
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