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  • 2016-4-27 20:53 发布     
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10周打造超MAN体态

10周打造超MAN体态

9.7
  • 大小: 39.25M
    价格: 3 健币
    更新时间: 2016-04-27
买补剂送护具

简介

10周打造超MAN体态
作者:  林少华(神龙)
图书分类: 健康/两性
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 尖端
书号: 9789571048734
发行时间: 2012年5月21日
地区:  大陆
语言:  简体中文
简介:
IPB Image



目录:

第一章:完美比例改造流程
第一节 直击重点减肥部位,摆脱肥胖身材的初级训练
第二节 饮食搭配的强效秘笈,快速塑身第二步骤
第三节 肌力训练开始运作,蜕变大卫雕像第三步骤
第四节 塑造肌肉的饮食补充,完美体态最终步骤
第二章:10週!打造超MAN体态完整计划
第一节        大肚男转型王字腹肌10週计划
第二节        弱鸡男转型肌肉猛男10週计划
第三节        痴肥仔转型完美型男10週计划
第三章: 打造一套家中超实用平价健身房
第一节 10种市面最实用平价器材介绍
DVD内容 20招单一器材初级教学
30组配合性进阶运动
第四章:维持体态,就是这么轻鬆愉快
第一节 假期,你可以跟我一样健康
第二节 每天多消耗500卡的生活小撇步
第三节 随时都能锻鍊的一日课表
第五章: 27条令人匪夷所思常见困扰与解答




内容简介:

针对3种男人常见体型,量身订作10週练肌祕笈

27项匪夷所思的健身减重困扰

25种上班时、搭捷运的运动小撇步

50招平价健身房的初阶及进阶运动

●随书附赠70分鐘健身指导光碟●

身为男人,就该拥有这么一本健身书!

10週后,和痴肥仔、弱鸡型、大肚男说拜拜!

準时上下班,在台湾可说是很少见了!

即使5点就可以下班的你,也甘愿埋头苦干到晚上10点才回家,

下班后健身房早已经打烊了,这样连吃饭都快没时间的生活,

注定跟健康运动没缘了。

别怕!别以为非得踏进健身房,才能达到健康的效果,

本书教导你无时无刻,都可以运动的撇步,

让运动在生活与工作中进行,使你每天累积的运动,

足以达成进健身房的效果,因此即使没有时间,还是能够健康满分。

无论你是痴肥仔、弱鸡型,还是大肚男,只要再给自己一次机会,10週打造超MAN体态,将从梦中走向现实。并针对3种不同体态的困扰、...

作者简介:

林少华(神龙)

出生於1983年南投县仁爱乡力行村马烈巴部落的泰雅族林少华,从小深爱著运动,却讨厌念书,从此确定了未来的运动之路。运动细胞极佳的少华,在求学阶段,受到教练的喜爱与肯定,担任高中角力队长、大学龙舟队长,也为校参予橄欖球、田径、太极拳、角力、柔道、龙舟、健美等各种不同项目之竞赛,因为勇於参予各种挑战,对各种不同专项运动所需针对各项能力的加强,产生兴趣,曾在国际龙舟竞赛中,实力将在八强中止步的少华,领悟出肌力、爆发力、协调性的完美使用,因而奇蹟顺间将成绩进步10秒以上,跌破眼镜的拿下比赛的总亚军,因此专精於身体功能的训练与进修。

目前少华於国际康体专才培训学院,担任功能训练主考官一职,教导大家有效训练法,无论是各种体态的塑造、专项选手的提升,都是少华的专门部分,也多次在台湾大学、亲民技术学院、中国科大、实践大学等,演说与教导相关知识。

神龙与尖端合作的书籍中,从92年的健体猛男、94年神龙悍将、至今101年最新写作,神龙对身材的要求,可说是精益求精,一本比一本书更加完美;专业教学领域上,更是序渐进带给读者更多、更专业的教学内容与生活经验。

经历:

IPTFA国际康体专才培训学院台湾分院功能训练讲师暨主考官

专书著作:

2003年与尖端合作出版个人首本运动健身书籍”健体猛男”

2005年与尖端合作出版个人健身第二本运动健身书籍”神龙悍将”一书

2010年与蓝门文化合作出版个人第一本运动健身书籍”功能训练”一书

2011年与蓝门文化合作出版个人第二本运动真书籍”龙起云涌”一书

电视专访

原民台今晚打给我LIVE直播担任邀请嘉宾探讨男模的最佳体态塑造计画(98/1/18)

原民台今晚打给我LIVE直播担任邀请嘉宾教导增肌减脂的腹部锻鍊法(98/3/9)
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