偏头痛的运动康复
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偏头痛的运动康复

2016-1-8 14:58| 发布者: 北城| 查看: 2213| 评论: 0
摘要: 很多人都有偏头痛的症状,并且检查可发现在枕部下方,肩部上方有大量的压痛点,那么你可能是颈源性头痛,并且伴随肌肉痉挛。背景: 1991年Sjaastad首次提出颈源性头痛的概念后,迅速得到多学科专家的重视。对颈神经的 ...

很多人都有偏头痛的症状,并且检查可发现在枕部下方,肩部上方有大量的压痛点,那么你可能是颈源性头痛,并且伴随肌肉痉挛。


背景:


1991年Sjaastad首次提出颈源性头痛的概念后,迅速得到多学科专家的重视。对颈神经的解剖及其末梢的中枢传入机制的研究, 以及对颈椎间盘退行性变引发非菌性神经根炎的机制取得的研究进展,不断加深了对颈源性头痛发生机制的认识,并指导了临床诊断与治疗的改进。1995年Bogduk 指出颈椎退行性变和肌肉痉挛是颈源性头痛的直接原因。他认为颈源性头痛也可称为颈神经后支源性头痛。神经根性颈椎病。




持续性肌肉慢性痉挛引起组织缺血,代谢产物聚集于肌肉组织,代谢的终未产物引起肌筋膜炎,产生疼痛,并可直接刺激在软组织内穿行的神经干及神经末梢产生疼痛


长时间低头伏案工作,肌肉持续收缩以维持姿式,使肌肉供血减少,继发肌痉挛,并使韧带、肌筋膜易发生损伤;冗长而乏味的精神话动或体力劳动,在全身各部位中最容易引起颈部神经—肌肉的紧张,这些也是青少年颈源性头痛的常见原因




常见的激痛点

枕下肌

枕下肌是指位于颈项后部的脊柱区肌肉群,从浅到深为头前直肌,头侧直肌,头后大直肌,头后小直肌,头下斜肌,头上斜肌。 枕大神经行于其间当受到这些肌肉受到压迫或是肌痉挛,是会导致偏头痛。





胸锁乳突肌


胸锁乳突肌的胸骨头起自胸骨柄前面,锁骨头起自锁骨内1/3段上缘,两头间的三角形间隙恰在胸锁关节上方,在体表即锁骨上小窝。该肌行向上后外方,止于乳突外面及上项线外侧1/3 。由副神经及第2~4颈神经前支支配。






斜方肌


斜方肌是颈背部很大的一块肌肉。起于上项线的内侧三分之一和枕外隆突,项韧带和第1~6颈椎的棘突以及全部胸椎棘突。止于锁骨外三分之一。作用:抬高肩胛骨、伸展头和颈、转动头和颈、使肩胛骨回缩。它的牵涉痛位于太阳穴、颞部和下颌角、颈外侧部疼痛(枕大凹下有枕大神经穿过)。



根据上方的问题,我们可以设计一套按摩放松计划来缓解和减少偏头痛的发生。

1,上斜方肌的牵拉



2,按摩点压枕下肌群

用球或是手部按压上方激痛点位置




3,手法松懈胸锁乳突肌









这篇主要给专业人员,比较简单的我会接下来拍视频说下,谢谢各位的观看


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